Eine Kombination aus den Elementen Atmung, Konzentration Spannung, Entspannung und Koordination Dieses Trainingskonzept geht von der natürlichen Körperhaltung aus und ziehlt vor allem auf die Tiefenmuskulatur insbesondere im Bereich des Bauchs und des Rückens ab. Bei diesem Kurs handelt es sich um ein funktionelles Training, welches auch einen hohen koordinativen Anspruch hat. Das Bodygym strafft den Körper, macht ihn leistungsfähiger und verbessert die Körperhaltung. Es führt zu einem starken Core – einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch. Dieses Training eignet sich für jedermann/–frau.