Powerpump ist ein intensives Kraft-/Ausdauer-Training mit Langhanteln, welches sämtliche Hauptmuskelgruppen (Beine, Gesäs, Rücken, Brust, Arme und Bauch) trainiert und definiert. Die Powerpump-Lektionen sind vorchoreografierte Programme, welche von Zeit zu Zeit gewechselt werden. Durch die individuelle Bestimmung des Trainingsgewichtes kann diese Lektion sowohl von Fortgeschrittenen als auch von Anfängern sehr gut ins Training eingebaut werden.

Powerpump fördert den Fettabbau, trainiert das Herz, stärkt die Knochen, unterstützt das Immunsystem, verbessert die Muskelkraftausdauer und verbessert die allgemeine Haltung.