Group Fitness Kurse

Wir bieten unterschiedliche Gruppenkurse für jedes Niveau an. Durch die limitierte Teilnehmerzahl kann jedem einzelnen die notwendige Aufmerksamkeit gewidmet werden. Die Anmeldung erfolgt über das Whiteboard im Studio.

Powerpump

Montag
19:00 – 20:00

Donnerstag
18:30– 19:20

Power-Pump ist ein vollständiges Trainingskonzept, das alle grösseren Muskelgruppen des Körpers beansprucht. Kurz erklärt handelt es sich um ein choreographiertes Kraftausdauertraining zu motivierender Musik. Hauptsächliches Trainingsgerät ist eine Langhantel mit variablen Gewichten.

Spinning

Dienstag
19:00 – 20:00

Intensives Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Besonders wird die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert. Durch das wiederholte Aussteigen aus dem Sattel, kommen auch die Rumpf- und Armmuskulatur nicht zu kurz.

Crox Fit

Mittwoch
19:15 – 20:15

Funktionelles Kraft-Zirkeltraining mit vielen unterschiedlichen Übungen gepaart mit Konditions-Workouts. Im Funktionellen Training werden Bewegungen so ausgeführt, um alltägliche Handlungen nachzuahmen und dabei mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen. Dadurch werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers gestärkt, was uns zu effizienteren Menschen macht, nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch außerhalb.

Flex & Kraft

Dienstag
9:15 – 10:00

Eine Mischung aus Dehnübungen und Kraftübungen für den ganzen Körper mit dem eigenen Körpergewicht.

Bodygym

Mittwoch
18:15– 19:05

Umfassendes Ganzkörper-Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Rückengym

Freitag
9:15 – 10:15

Krafttraining mit besonderem Fokus auf Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.